تحمل و استقامت عضلات در زنان و مردان

یک مطالعه منتشر شده در ژورنال «فیزیولوژی، تغذیه و متابولیسم کاربردی» نشان می‌دهد که عضلات زنان می‌تواند فعالیت عضلانی طولانی تر را تحمل کند و باعث شود تا خستگی کمتری را نسبت به مردان با توانایی‌های ورزشی مشابه تجربه کنند.

استقـامـت عضـلانی زنـان بیشتـر از مـردان اسـت
به گفته محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا، نتایج حاصل از آزمایش فعالیت‌های طبیعی عضلانی نشان می‌دهد که مردان قادر به انجام حرکت عضلانی سریعتر و با قدرت بیشتری هستند، اما به همان میزان سریعتر از همتایان زنشان خسته می‌شوند. به گفته پروفسور برایان دالتون، نویسنده این تحقیق، مطالعات قبلی نشان داده است زمانی که آزمون‌های عضلانی ایزومتریک، که فعالیت عضلات را در شرایط استاتیک کنترل می‌کنند، انجام می‌شود، زنان از لحاظ استقامت عضلانی بهتر از مردان هستند. دالتون و همکارانش از دانشگاه اورگان و دانشگاه گوئلف برای تایید نتایج مطالعات قبلی و آزمایشات عضلانی ایزومتریک، 17 نفر از شرکت کنندگان شامل 9 زن و 8 مرد را که دارای تناسب جسمانی و توانایی‌های ورزشی مشابه بودند، استخدام کردند. شرکت کنندگان به حسگرها متصل شدند که فعالیت الکتریکی، قدرت، سرعت و گشتاور عضلاتشانتحت نظارت و بررسی قرار گیرد.

هنگامی که همه حسگرها در محل مقرر خود قرار گرفتند، به آنها دستور دادند که پاهایشان را بسیار سریعتر از آنکه می‌توانند، تکان داده و خم کنند. این عمل همان فعالیت عضلانی طبیعی را در فعالیت‌های روزمره مانند راه رفتن و ایستادن شبیه سازی می‌کند.
دالتون خاطرنشان کرد که تیم تصمیم گرفت تا عضلات ساق پا را نظارت کند، زیرا اینها در حرکات روزانه دخیل هستند اما نتایج به دست آمده از این عضله همچنان به گروه‌های عضلانی دیگر اعمال می‌شود.

آنچه گروه تحقیقاتی متوجه شد این بود که جنبش‌های عضلانی مردان در ابتدا قدرتمند و سریع بودند اما همچنین سریعتر تمایل به خستگی داشتند. از سوی دیگر، زنان حتی پس از اتمام فعالیت، آن میزان خستگی عضلانی در مردان را نشان ندادند. پروفسور دالتون افزود: اگر یک ماراتن بسیار طولانی برگزار می‌شد، زنان ممکن است در این عرصه تسلط پیدا کنند و عملکرد بهتری نسبت به مردان داشته باشند. وی همچنین خاطرنشان کرد که مطالعات قبلی نیز با نتایج تیمش سازگار است.

دالتون می‌گوید که مطالعه انجام شده توسط ما بیشتر از این که تاییدی برای استقامت عضلانی زنان باشد، می‌تواند برای طراحی برنامه‌های کاربردی مانند طراحی فعالیت‌های مرتبط با کار برای کاهش خستگی و افزایش استقامت در مردان استفاده شود. وی افزود: هر دو جنس دارای توانایی‌های جسمی ارزشمندی هستند و هیچ گونه نبردی وجود ندارد. شاید این موضوع بیشتر ناشی از توازن میان جنسیت‌ها باشد. 

4عامل از دست دادن عضله!

کشفی جدید برای درمان پوکی استخوان

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا فاکتور جدیدی را که در بروز عارضه پوکی استخوان نقش دارد شناسایی کرده و امیدوارند در آینده با هدف قرار دادن این فاکتور که سلول‌های پیر و فرسوده نام دارد به شیوه‌های موفق‌تری برای درمان پوکی استخوان دست یابند.

 متخصصان با بیان اینکه پوکی استخوان بیشتر افراد مسن را درگیر می‌کند اظهار داشتند: به زودی می‌توان با رویکرد جدیدی که سلول‌های فرسوده را هدف قرار می‌دهد این عارضه را درمان کرد. از طریق هدف قرار دادن این سلول‌های فرسوده با داروهای ضد پیری می‌توان روش‌های درمانی برای مقابله با تحلیل رفتن استخوان‌ها ناشی از افزایش سن را تغییر داد.

وزن خود را با این ماده غذایی کاهش دهید

سرکه سیب سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می‌کند، هضم غذا را راحت‌تر می‌سازد و خواصی دارد که با کلسترول، فشار خون بالا، دیابت و... مقابله می‌کند.

به گزارش بهداشت نیوز،  گاهی وقت‌ها راهکاری که برای مشکل مان نیاز داریم، دم دست مان است، اما از آن غافلیم. یکی از این مشکل گشاهای همه فن‌حریف، سرکه‌ی سیب است، یا بهتر است بگوییم، مشکل گشاترین!